悲惨！北卡一名15岁的孩子在默特尔比奇酒店游泳池溺水身亡，我们应如何预防溺水？

据报道，北卡一名15岁的孩子在默特尔比奇酒店游泳池溺水身亡。验尸官的报告说，Duong下午6点左右离开他在海雾酒店（Sea Mist Hotel ）的房间去游泳，到晚上9点半还没回来，他的家人就去找他。

当他的家人找不到他时，他们报了警。警方搜查了整个地区数小时，但直到第二天上午11点，他才在海雾池中被发现。验尸官说他死于溺水窒息。默特尔比奇警局正在调查。

溺水事件屡次出现，面对此种情况，我们应该如何提前预防以及溺水中如何自救呢？

溺水的预防有以下八个方面：

1、有关部门能根据水源地的情况，制定有针对性的溺水预防措施，包括安置醒目的安全标识和警示牌，游泳馆救生员要经过专业的培训；

2、应对所有的人群进行溺水预防的宣传教育，如儿童、老年人、伤残人士要避免单独接近水源；

3、过饱、空腹、酒后和吃药后身体不适者避免下水和进行水上活动；

4、游泳前应做好热身运动，适应水温减少抽筋和心脏病发作的机会；

5、远离激流，避免在自然环境下使用充气式的游泳圈，充气式游泳圈很容易爆裂最终导致溺水；

6、不建议公众使用过度换气的方法进行水下闭气前的准备，在潜水之前大部分都会先急切的呼气，以过度换气的方式想在身体里储存更多的氧气，但实际上这种方法会减少在水下对缺氧的适应能力而产生溺水；

7、如有可能应该从儿童期去尽早开始进行游泳的训练；

8、在人群中普及心肺复苏术，可以大大的提高溺水抢救的成功率。

不小心溺水应该如何自救？

一、不会游泳者的自救

1、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。

2、冷静地采取头顶向后，口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。

3、呼吸要浅，吸气宜深，尽可能使身体浮于水面，以等待他人抢救。

4、切记：千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。

二、会游泳者的自救

1、一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。

2、自己将身体抱成一团，浮上水面。

3、深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。

4、一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。

5、如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。

所以当我们遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引 、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。游泳时如果出现体力不支 、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。