飯後該站，還是該坐著？坦白說：飯後有3件事不建議多做！

對於飯後該做什麼，有的人說，飯後應該坐著，和家人聊聊天，休息一下，緩解一天的疲勞，但也有人會說，飯後坐著會發胖。

又有人會說，飯後躺著，吃飽了就想睡覺，可是也會有人反駁，飯後躺下睡覺會不利於消化。

還有一種說法，說的是飯後應該站著，或是走走散步，促進消化。但是另一種說法則說，飯後行走，會不利於身體健康。

那坐不是、躺著也不是，想要飯後散步消化一下，但是還是會被說不健康。那飯後到底要做什麼呢？飯後真的是不能坐不能站不能躺嗎？

其實並不是這樣的，坐著、躺著、站著這三個姿勢並沒有哪個更好，哪個最不好之分，而是要看什麼人適合什麼姿勢。

首先說一下飯後站著。

飯後站立對於日常坐著工作和學習的人來說，是個很不錯的選擇。一是可以幫助消耗卡路里，減少脂肪堆積，二是可以緩解久坐不動的疲勞。

另外，飯後去散散步也是一門學問，飯後立即去散步的確是一種不健康的習慣，因為會影響腸胃蠕動以及呼吸，引起消化不良等癥狀。

但是這也不意味著飯後散步不好，畢竟俗話說得好「飯後走一走，活到九十九」。飯後休息半小時後，再出門去散步，就可以促進消化，同時鍛煉身體。

然後是飯後躺著。

網上有流傳著一種叫做，飯後躺著休息，有利於消化吸收的說法。但這種說法其實並不正確。

吃完飯立馬就躺下，容易使腸胃中的食物堆積。特別是對嚴重消化不良、身體體質虛弱的人。否則容易造成胃反酸、胃食管反流等癥狀，嚴重者還會引起反流食管炎。

不過也不代表睡午覺的人不能躺著睡，午飯後消化半小時，就可以安心的睡午覺，為下午的工作生活養足精神。而且，吃飽了想睡覺，只是一種再正常不過的生理現象，困了不睡覺，不是折磨自己嗎。

再來說說最常見的飯後坐著。

我們經常說自己吃太多長小肚腩了，但是可能，這個和吃太多變胖並沒有什麼關係，而是和久坐不動有關。

特別是上班族，工作的時候坐著，吃飯的時候坐著，就連吃完飯，也會習慣性的坐下來，長此以往，脂肪也就容易堆積，產生小肚腩。

飯後的習慣可能會影響到你的消化，所以小夥伴們一定要注意改正那些不好的飯後習慣，並養成良好的飯後習慣。

飯後半個小時不宜做3件傷胃的事，胃會越養越好。

01.不宜急著喝茶

茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。而且飯後立即飲茶茶水會沖淡胃液，影響胃內食物的正常消化。

02.不宜急著睡覺

民間有句俗話叫「飽洗澡餓剃頭」，這也是一種不正確的生活習慣。剛吃過飽飯，人的胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時入睡，心臟供血量少，會影響全身和大腦供血，睡醒後會更疲勞。

03.飯後不宜急著運動

體質差的，如果飯後百步走的話，非但不能讓其活到九十九，還會因為活動量的增加，從而加重胃的負擔，引起消化不良等各種反應。

要知道你在運動的時候，尤其劇烈運動時，你全身血液都會重新分布，胃腸的蠕動會減弱，各種消化液也會大大減少分泌，整個消化系統都會處於抵制狀態。

飯後運動不適合的四類群體：胃病中老年人；冠心病中老人；高血壓、腦動脈硬化、糖尿病中老人；貧血、低血壓中老人。