声音爱好者福音：保护听力小贴士

不管是因为我们参加了大学乐队，还是因为我们的耳机音量太大，或者使用电动工具时没有适当的保护耳朵，随着年龄的增长，我们中的大多数人都会经历一些听力损失。好消息是我们现在可以采取一些措施来保护我们的听力。消费者报告解释如何做到这一点。

Chris Martin, will . i . am 和名人录中的Pete Townshend只是众多音乐家中的一员，他们常年暴露在吵闹的音乐中，听力受到损害。

但你不一定非得成为摇滚明星才会失去听力。各个年龄段的人都很脆弱，听力学家表示，了解病因很重要。

听力并不只是因为高层次的声音而受到损害，它是在一段时间内由于我们在生活中反复做的一些事情而受到高层次声音的损害。

例如,在体育场观看足球赛 15 分钟就可能造成听力损害,而在 iPhone 上使用标准耳塞收听音量很大的电视或音乐仅 5 分钟也会造成听力损伤。因此,如果您经常参加游戏和音乐会,或者每天把 iPhone 音量调大,听力损失的风险就会增加。

消费者报告说，一个诀窍是尽量减少周围噪音的强度。使用噪音消除耳机，关闭背景喧闹，这样你可以保持音量在一个较低的水平。如果你经常使用割草机或电动工具，戴上耳罩或耳塞，把噪音降低到正常的谈话水平。

而且，你知道吗？许多电视机在播放广告和喧闹的、充满动感的场景时，都有自动关机的功能。一般在你的电视声音设置里的“辅助功能”下面可以找到，可能叫“自动音量”或者“动态范围保护”。

如果您认为自己可能患有听力损失,请考虑接受测试。越早获得帮助越好。

《消费者报告》还指出，不要低估健康的生活方式。心血管疾病、糖尿病和其他疾病都可能导致听力损失。良好的饮食和锻炼也会有帮助。