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4类食物正在偷偷堵住你的血管,医生提醒:35岁之后最好少吃!

血管,是血液流过的必经管道,分布在人体的各个部位,对人体的健康以及生命有着非常密切的关系。

4类食物正在偷偷堵住你的血管,医生提醒:35岁之后最好少吃!

血管,是人体运送血液的主要通道,是血液与组织间,物质交换的主要场所。因此,一旦血管发生了堵塞,那么很多疾病,便会悄然而至。

不同的血管堵塞,会导致不同的疾病:

大脑血管堵了,可能发展成中风;

心脏血管堵了,可能发展成心梗;

肺的血管堵了,可能发展成肺栓塞。

腿上的血管堵了,可能发展成肢体坏死……

4类食物正在偷偷堵住你的血管,医生提醒:35岁之后最好少吃!

3个地方痛,可能是血管堵了

一、突发劳累性胸痛

突发劳累性胸痛、休息后缓解,具有“动痛静止”的特点,或出现夜间胸痛,往往提示供应心肌的血管出现了狭窄阻塞。

一旦胸痛发作频繁伴不明原因的乏力、头晕、恶心呕吐等,常常是急性心肌梗死的前兆。

建议在心脏血管完全阻塞前,积极治疗,防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。

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二、睡觉流口水

睡觉流口水是由血管堵塞造成的?

因为当你睡觉时,血液循环不会停止,当大脑中的血管被阻塞时,它会形成单侧流口水和闭眼。

三、经常腰酸,脚痛

坐着时,压力就在臀部。站立时,压力在脚上。

腰部和腿部承受着人体的重量。如果休息后,还会有背痛和疼痛。即使睡着了还很疼。这意味着您的身体的血液循环受到阻碍。一旦发生动脉硬化,血管将变得更窄。

如果血液供应不及时,就会引起频繁的背部疼痛,脚部疼痛。睡眠效应在夜间受到严重影响,所有这些都与血管闭塞有关。

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怎么判断血管堵?

一、摸脚背

脚背动脉,有些人搏动很强,有些人似有似无,主要与天生差异或脚的胖瘦有关。

但是,如果一个人的足背动脉搏动发生了变化,那有可能预示着动脉出现了问题。如果一侧足背动脉搏动减弱且左右不对称,原因通常就是下肢动脉硬化。糖尿病人出现血管问题风险更高,更应关注足背动脉搏动。

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动图来源网络

二、按压腿部

按压自己的腿部,如果发现一侧比另一侧粗,一按一个坑,或者双腿发沉、发胀,可能是水肿了。下肢水肿是由于血液回流不畅或体液淤积在下肢导致的。

没有明显诱因的一侧或双侧下肢水肿,可能反映严重的疾病,如心功能不全、静脉曲张、肝肾疾病等。

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动图来源网络

多数血管“堵塞”,都是“吃”堵的。常说「病从口入」,对于脑血管来说,也是适用的。

4类食物偷偷堵住你的血管

一、高盐食物

代表:咸菜、酱菜、培根等熏烤类食物。

这些都属于高盐食物范畴,经常食用可导致人体摄入盐分超标,增加高血压风险。研究表明,高达9.5%的心血管和心脏代谢死亡,与盐摄入过多有关。

盐的主要成分是钠,会引起血压升高并引起高血压疾病,从而增加中风的发生率。

二、高糖食物

代表:蛋糕、点心、糖果

和高盐食物相比,高糖食物可能就更受欢迎了。

食物中的添加糖,摄入过多,会扰乱胆固醇,导致血管收缩,增加血管压力,易堵塞血管,还会引起多种慢性疾病。

4类食物正在偷偷堵住你的血管,医生提醒:35岁之后最好少吃!

三、油炸食物

代表:炸薯条,炸鸡,油豆腐,油条等。

食物经过油炸,就变得色香味俱全了。但油炸食物吃着嘴享受了,血管却会遭殃。

长期摄入含油量非常多的食物,会导致肠胃积累大量的油腻物质,这些物质容易导致血管堵塞,出现血栓的症状。

四、高脂食物

代表:肥肉、油炸、膨化零食

脂肪摄入过多,会积聚在体内的血管中,导致甘油三酯升高,促使动脉粥样硬化的形成。

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那些意想不到的高脂食物:

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鸡爪*3个(约150g)   

能量:229kcal

脂肪:15.0g

看那干巴巴的爪,3个鸡爪的油脂却占了一天总重的1/4。你以为你啃的是骨头,其实吞下肚的大部分是油!!

腐竹*1份(约25g)

能量:115kcal

脂肪:5.5g

腐竹是最吸油的一种食材之一,吃火锅时候的豆皮、让人欲罢不能的辣皮、麻辣豆皮,都是豆皮做的…….如果不吃做不到,咱就少吃点。

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牛肉丸*5个(约150g)

能量:212kcal

脂肪:8.7g

每次吃火锅必点丸子,什么撒尿牛丸啦,包心鱼丸啦,蟹籽丸子啦……再也不能愉快的吃丸子了。

油面筋*5个(约20g)

能量:123kcal

脂肪:5g

你看它带了一个“油”字,就知道问题一定不简单。你吃的不是面筋,是油啊~

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沙拉酱*一勺(约10g)

能量:72.4kcal

脂肪:7.88g

蔬菜沙拉、水果沙拉,一定少不了要来点沙拉酱。但是,一勺小小的沙拉酱就占了每日油脂摄入量的1/6,这这这还了得,要控制你自己啊~

想不到吧~~很多食物看起来平平无奇,实际上却是隐藏的「高脂食物」。

想要血管畅通,要常喝一种水:

要多喝白开水,水是最便宜有效的“血管润滑剂”,也可以加一些茶类,比如:金银花、菊花。

4类食物正在偷偷堵住你的血管,医生提醒:35岁之后最好少吃!

身体的健康和每日的饮食都息息相关,你所贪恋的“美食”,也许正是给身体埋下的定时炸弹。总而言之,生活中,一定要注意膳食平衡!

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