TikTok走紅的美國百歲老人： 超乎想像的長壽秘訣揭示!
「我真的沒有注意到我變老了，」在TikTok走紅的已經101歲高齡的Jayne Burns說，目前自己仍在朝九晚五的工作，仍在駕駛汽車，一切似乎沒有太多改變。
談及自己的長壽秘訣，Jayne Burns變得更加健談起來。
熱愛工作
在身邊大多數人退休幾十年後，Jayne Burns選擇繼續工作，並一直在俄亥俄州Mason的一家商店從事裁剪師的工作，一份工作一干就是25年了。
「這是我的長壽秘訣之一。」Burns說，「你必須繼續前進而不是整天坐在家裡。」
Jayne Burns出生於1922年7月26日出生，如今101歲她每天早上開著車，和其他通勤者一起去上班，每天的通勤時間為20分鐘。
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這份朝九晚五的工作並不輕鬆，需要良好的視力和一定的體力來處理成捆的布料，但Burns說，除了沉重的乙烯基布料外，她完全沒有任何困難。
Burns和女兒住在俄亥俄州辛辛那提市郊區，女兒也在這家店做兼職，上世紀90年代，Burns的丈夫去世後，女兒向母親推薦了裁剪師的工作。「我喜歡布料，所以經理問我是否想工作後，我欣然應允，並一直干到現在。」這位百歲老人回憶道。
Burns曾是一名簿記員，「斷斷續續地」退休，但從未完全退休。當被問到是因為對熱愛還是出於經濟原因才選擇一直工作，Burns說兩者兼而有之。
長壽秘訣
說到長壽經驗，Burns認為並不全是因為自己有長壽基因，因為自己的家族並沒有太多長壽者。她的母親在40多歲時死於動脈瘤，她的父親在65歲時去世。
英國科學家安德魯斯蒂爾通過調查發現，人之所以長壽，20%取決於基因，80%取決於生活方式和運氣。
在飲食方面，Burns認為吃什麼都要有節制。自己平日里想吃什麼就吃什麼，包括肉、培根和黃油。
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此前很注意糖的攝入量，但現在不了。「我太喜歡糖果了，」她說，牛奶巧克力是最愛。
丈夫在世時，Burns習慣於在丈夫的陪伴下在社交場合喝酒，平時不會喝酒，也從不吸煙。
保持活躍也十分重要。Burns經常打保齡球、打高爾夫球和鍛煉身體。在她101歲生日的時候，她和兩個女兒一起出去吃飯，和同事們一起參加聚會。她是八個孩子的曾祖母，她補充道：「生育對我沒有任何傷害。」
更令人難以置信的是，Burns還是一名癌症倖存者。
她在1995年被診斷出患有結腸癌，並接受了切除部分結腸的手術。由於發現得早，所以不需要接受化療。
101歲時，Burns最大的健康問題是手和膝蓋的關節炎。
Burns仍然享受著美容給自己帶來的積極變化。「我用保濕霜和化妝品。我想我一輩子都是這樣，所以我現在不會停下來，」Burns說。
相信基因
與Burns不同的是，來自紐約的100歲老人Hilda Jaffe則相信自己的長壽更多取決於基因。
如今，Hilda Jaffe仍在紐約公共圖書館擔任導遊，生活充滿活力。她將自己的健康歸功於良好的基因，以及略顯忙碌的生活，同時，確信良好的基因在自己長達百年的壽命中發揮了重要作用——她的父親在80多歲時去世，而她的母親一直活到90多歲。
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Jaffe並不太在意自己的飲食。這位充滿活力的紐約公共圖書館導遊堅持簡單而營養的日常飲食和生活習慣。
大約每周一次，她會步行三個街區去當地的餐館用餐，這家餐館位於曼哈頓中城第九大道。兩個荷包蛋和一份炸薯條是她喜歡的菜式之一。這種碳水化合物和蛋白質的完美組合，也是許多營養專家建議的持久能量的制勝法寶。
有時，她會換換口味，選擇甜味的法式吐司、鹹味的漢堡包或不同樣式的雞蛋。
在家裡，她的飲食習慣略微偏重蔬菜。晚餐通常是沙拉，配上一些蛋白質。早餐時刻，她可能會給自己做雞蛋，或者做一個小乳酪或肉類三明治。
積極向上
Burns和Jaffe兩位老人，雖已過百歲，仍在積極工作，無不體現了她們對於生活的熱愛。
積極面對生活，平穩自己的情緒，也是她們長壽的秘訣之一。
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哈佛大學心理學博士Cortney Warren 建議，如果你每天使用這9句話中的任何一句，也許你會覺得生活好像更加晴朗。
1、「我一定能度過。」（I can get through this.）
情緒恢復力與毅力和意志力有關。有一種理解是，我們必須堅強，克服逆境，不讓它摧毀我們。
你可以說：「雖然我很討厭這樣，但我能挺過去。」
2、「我不會讓自己成為受害者。」（I’m not going to let myself be a victim.）
當你經歷虐待的痛苦時，你可以將「我是一個受害者，無力幫助自己」轉變為「我如何從中成長？」
你可以說：「即使目前我是受害者，也不會讓它定義或毀了我的未來。」
3、「生活是艱難的。」（Life is hard.）
生活並不總是公平的，我們都經歷過情感上的困難。接受這個道理可以幫助人們在發生意外時不把事情看作是針對自己的。
你可以說： 「我不會順風順水一直滿意的。但這是人生旅程的一部分。」
4、「這也會過去的。」（This, too, shall pass.）
堅韌的人相信，挫折和挑戰在那一刻會讓人感到可怕，但生活中沒有什麼是永恆的。這並不意味著痛苦會完全消失，但它確實意味著隨著時間的推移，我們可以努力減少它們對我們的創傷和損害。
你可以說：「每一天都會讓你比前一天感覺好一點。」
5、「我能從中學到什麼？」（What can I learn from this？）
以開放的心態面對各種經歷，並有能力將你的視角從「為什麼這件事會發生在我身上？」轉變為「我能從中得到什麼幫助我成長？」可以幫助你更好地度過生活中不可避免的起起伏伏。
你可以說：「總有一份禮物，即使是在最黑暗的經歷中——我只需要弄清楚它是什麼。我該如何利用這段經歷來賦予我力量和改變我？」
6、「我需要一些時間。」（I need some time.）
掌握這一點可以幫助我們在充滿挑戰的時期感到有力量。
你可以說：「我感覺到一種強烈的情緒，所以在我做出回應或做出任何重大決定之前，我要花點時間。」
7、「我還有值得感激的事情。」（I still have things to be grateful for.）
有韌性的人總能找到一種方法來展現自己積極的一面，即使是在困難的時候。
你可以說：「我可能在掙扎，但我能找到一種方法讓感謝我生命中其他的美好事物。」
8、「事情就是這樣。」（It is what it is.）
當我們徹底接受了某些事實，情況對我們的影響就更小了。
你可以說：「我必須看清現實的本來面目，即使它不是我想要的，這樣我才能前進。」
9、「我要放手了。」（I’m letting this go.」）
陷在怨恨的泥沼中，想要報復，或者專註於報復，只會讓我們抓住過去的痛苦不放。我們要學會選擇放棄。
你可以說：「原諒這件事並不意味著它是好的；它只是意味著我不再讓它壓得我喘不過氣來。」
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